Ruokavalio hiivasyndrooman hoidossa
Hiivasyndrooman hoito perustuu keskeisesti oikeanlaiseen ruokavalioon. Ruokavalion suositukset on tiivistetty tälle sivulle.
Ruokavalion 3 tärkeintä tekijää
- Rajoita hiivojen kasvua ottamalla käyttöön dieetti, johon kuuluu niukasti hiilihydraatteja.
- Vältä yliherkkyyttä aiheuttavia ruokia ja juomia.
- Huolehdi suolen toiminnasta kuitupitoisella ravinnolla tai kuituvalmisteiden avulla.
Vältä näitä ruokia, jos kärsit hiivasyndroomasta
Hiivasyndrooma helpottaa, kun poistat nämä ruoka-aineet soveltamastasi ruokavaliosta:
- sokeri ja siirappi
- valkoiset jauhot
- alkoholi
- hiiva
- homejuusto
- kuivatut hedelmät
- säilykkeet, purkkiruuat ja muut einekset
- sienet
- makeiset
- tyydytetyt rasvat
- alussa: maitotuotteet (paitsi sokeroimaton jugurtti, viili ja asidophiluspiimä).
Huomioi nämäkin ruokavalio-ohjeet
- Älä yhdistä proteiinia ja tärkkelystä samalla aterialla, jotta vältät imeytymisongelmat.
- Painosi voi pudota hoitavan ruokavalion sivuvaikutuksena.
- Ruokavalio on yksilöllinen: voit syödä mielesi mukaan, kunhan noudatat yllä olevia ohjeita.
